初対面で仲良くなるコツとは?

格上げおしゃれプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

 


突然ですが,
「パーソナルスーペース」
ってご存じですか?


パーソナルスペースという,
自分が人と初対面で、
コミュニケーションを取るときの
距離感があります。


この距離感は
本当に人それぞれ。


知らず知らず,
一未さんも
自分の距離感で人と接しているんですね。

 


自分より距離の遠い人とのコミュニケーションは
なんだか物足りない,寂しいな,
と感じ,

逆に,自分より狭い,
ぐいぐい入ってくる人には
初対面なのにちょっと慣れ慣れしくてやだな
感じたりします。

 


だから、
初対面では、自分とこの距離感が合う人と
仲良くなりやすい。


居心地が良いと感じるのですよね^ ^

 

 

でも、この距離感って
出会った瞬間に実は計ることが出来ます。

 

 

これが出来るようになると、
出会った瞬間に
相手のコミュニケーションの取り方や
心地よい距離感を知ることが

 


出来るようになるんですよねっ!!

 

 

だから、「あなたといると心地よい」
そう言われることになるんです。

 


こんな小技も満載の2級講座,
きっとあなたのコミュニケーションを格上げできます

 

水戸開催の私の講座開講予定はこちらから

https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12404444145.html

 

体験会,日程追加しました

10/30(火)日立

11/5(月)つくば

 

唇で印象年齢が変わる?

格上げファイナンシャルプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

夏が終わり,あっという間に
肌寒くなってきましたね。

これからの季節は乾燥が気になります…。
そこで気をつけたいのが,
「唇の荒れ」です。

おばちゃんっぽくなるメイクの原因の
1つに唇の荒れがあります。

唇の荒れが気になる方は、
口紅の前にリップを塗って下さいね。

そして,ワンランクアップの格上げ技,
次に気にすべきは,
「唇の縦じわ」です。
格上げメイクを習うまで,
あまり気にしたことがなかったのですが,
よーく見ると,縦じわだらけ!!
キレイな口紅をちゃんと塗っているのに,
なんだか余計に目立っているような…

そう,
口紅は、
唇の形に沿って、横に引くと、
縦じわが目立ち、

おばあちゃんのような唇になってしまうのです(涙)

先ずリップブラシで縦じわを埋めるように
塗り、その後で、
唇の形に沿って入れていくと、

若々しい唇になります♪
ぜひ試してみてくださいね♪

体験会では,眉とアイメイクについてお伝えしています♡
大好評!メイク体験会in水戸
11月23日(金祝)10~12時 茨城県水戸市内
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S35636012/



司会をする日が来るなんて

格上げファイナンシャルプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

昨日は全国各地で開催中の
「大人の女子校オープンキャンパス」
が水戸で行われました。
私は司会でお手伝いをさせていただきました。

司会の話をいただいたのが2年前だったら,
私は全力でお断りしていたことと思います。

だって人前で話すのが超絶苦手だったから。

幼稚園や小学校の保護者会で一言自己紹介するだけでも,
もともと低くて好きじゃない自分の声が,
緊張で震えてうまく話せず毎回自己嫌悪…。

というひどい状態でした。
なのでそういう機会も極力少なく,
マイクを持つなんて結婚式の花嫁の手紙くらい(しかもいやいやw)でした。

でも昨日は,
申し訳ないくらい緊張しませんでした(笑)

なぜなら,格上げ認定講座2級話し方編で,
目線の配り方や,ノンバーバルコミュニケーションについての知識を持ったから…!

知っているだけで,自信が持てる。
自信があるように,見せられる。

嫌いだった低い声も,
印象を決めているのは他の要素も多々ある,
ということを知り,
たいした影響がないこともわかりました(笑)

場数も確かにあるかもしれません。
でも,なにより,
自信が持てるかどうか,
そして,
自信を持つには
「知っている」こと。

それが大事だと,日々実感しています。

アガリ症の克服はきっと一生無理だろうな,
別に話す機会もそうそうないし,いっか。

と思っていましたが,
話すのは苦手なくせに,
注目されたり,目立つことが好きな私は,
こうして目立てる場が増えたので(笑)
克服できてほんとによかったな,と思っています。

娘も人前で話すのは苦手だけど,
人前で踊るのは好き,
という,たぶん同じところがあるので,

大きくなったら
格上げメソッドを教えてあげたいと思っています。





顔にもスタイルにも合ったファッションとは?

格上げおしゃれプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

皆さんは
骨格診断という
ファッションタイプ診断を受けられたことは
ありますか?

「受けたことがある」という方が
とても増えてきました。
雑誌などでも特集が組まれていますね♪

この診断は、
自分の骨格によって、
筋肉や脂肪の付き方が違うので、

筋肉や脂肪の質を生かした
素材やデザインを選ぶと、

垢抜けて見えて、スタイルまでが
よく見えちゃう♡

という、優れもの。
なんですが…

この診断。

残念なことに、
そう。
スタイルしか診断していないのです!!

だから、
仮に私とあなたが、
同じ骨格タイプだったら、

同じアイテムが似合う
ということになってしまいます…!

ちょっと違和感ありませんか?

じゃあ、どうすれば良いのかというと、
やっぱり人がよく見るのは顔。
顔の印象との掛け合わせなんですよね。

例えば、
骨格タイプで、

シンプルなデザインで、
素材はしっかりとしたハリ感のある素材が
似合う。
ジャケットなどが良いですよ。

って提案をされたとします。

でも、顔の印象が柔らかなアイテムが似合う
「女性顔」だったら、

全く真逆になってしまっているんですよね(汗)

この場合には、
素材感は骨格タイプを優先して、

デザインは顔のタイプを優先するなど
掛け合わせをしていくんです。

すると,
顔にもスタイルにも合ったお洋服が選べるようになります♪

ぜひ,顔の印象についても知っていただきたいなと思います!
格上げ2級講座,ファッション編でお伝えしています!
https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12404444145.html



格上げメイク体験会満席になりました

格上げファイナンシャルプランナー

パッショナリスト

島貫かずみです。

募集していました

10/4のメイク体験会in水戸

は満席となりました!

ありがとうございます!

 

メイク体験会では,

目の魅力を最大限に引き出す眉とアイメイクが自分でできるようになります!

水戸でのメイク体験会,次回は11/23(金・祝)を予定しております!

開催リクエストも受付中です♪

 

私は一重なので,

雑誌に載っているアイメイクではなんだかいまいちという時代が長く続いておりました。

 

やっと数年前から,

「一重&奥二重さん専用アイシャドウ」が登場したり,

「目元のタイプ別メイク」

みたいな特集が組まれるようになりましたが,

それでも違和感がありました。

 

一重だけど,切れ長というわけでもなく,

つぶらというのもまたなんか違う特殊な目なんです(笑)

 

長年違和感だったのですが,

格上げの11カ所計測ではっきりわかりました。

 

全体なパーツ配置は子ども顔だけど,

パーツが大人なとこもある!(目もそうでした)

 

だから年齢不詳って言われるんだなーと妙に納得でした(笑)

 

11カ所測ると,ほんとにいろんな組み合わせがあります。

 

格上げメイクは,

目はこのタイプだからこのメイク…,

配置バランスはこのタイプだからチークはこうで…

 

と,人それぞれ(顔それぞれw)

違うメイクの仕方をします。

 

それぞれのパーツの良さを活かせるというわけなんです!

 

雑誌やカウンターで教えてくれるメイクにいまいち違和感のあった方も,

自分の顔に合った自分だけのメイクがマスターできます!

 

メイクを習ったことはないという方も多いかもしれませんが,

一度基本をマスターしてしまえば,

あとは流行を取り入れたり,微調整するだけ♪

 

ぜひ一生もののメイクテクニック,身につけてくださいね!

 

フルメイクは格上げ1級講座でお伝えしています。

 

私が開催する格上げ2級1級講座の同時申込みはこちらから

http://kakuage.com/%e6%a0%bc%e4%b8%8a%e3%81%92%e8%ac%9b%e5%ba%a7-102/

(水戸です。日程の振替は可能です。)

 

ぜひ皆様にお会いできるのを楽しみにしております♪

 





孤独な駐在妻をつくらないために

こんばんは!
格上げファイナンシャルプランナー
島貫かずみです。

今日は,
自身も元駐在妻であり,
オンラインで駐妻Cafeなどを運営されている
飯沼ミチエさんのご紹介です。

私は夫の仕事の関係で,2014年から2017年まで3年間,グアムに住んでいました。

いわゆる駐在妻ってやつでした。

駐妻って,華やかなイメージがありますけど,

やっぱり行く前は超不安だったし,

知らない土地(しかも異国)で,

言葉も通じないとなると,

とりあえず,ひきこもりますよねー。

はい,多動な私でさえひきこもりましたよ(笑)

一瞬でしたが(笑)

免許は取ったものの,運転ルールもよくわからず怖いしさ…

子どもがいたら,行けるところも限られて,なおさらですよね。

 

私はグアムに行ったとき,もうすでに1人娘が4歳で,

ちょうど幼稚園に入れる歳だったので,まだよかったですが,

0~3歳児を持つお母さんなんて,1日中子どもと二人っきりだったりで,

ほんと大変だと思います。

 

旦那様も日本にいるときよりお仕事が忙しいケースもあったり…。

親とか頼れる親戚ももちろん近くにいないしね…。

 

言葉がわからなければ,預け先を決めるだけで一苦労だから,

あきらめてほんとにずっと家で子どもと二人っきり(兄弟だったらもっと大変…?)

ってケースも多いんじゃないでしょうか。

 

病院行くのも一苦労だったり…。

唯一の相談相手であるご主人様も,
慣れない土地での仕事で大変そうだし心配かけたくない…。

そんなこんなで,やはり,メンタル不調をきたす方も多いようです。

駐妻経験者として,そりゃそうだよ,と思います。

 

そんな駐在妻を1人でも減らしたい!という想いで活動されている方がいます。

飯沼ミチエさんです。

私もグアム駐妻時代にお世話になりました。
(オンラインでコーチングを受けていました。)

銀行に戻らず,起業すると決めて今この仕事をしているのも,

ミチエさんのコーチングの中で出てきた結果です。

駐在妻のお友達がいらっしゃいましたら,ぜひミチエさんの存在を教えてあげて欲しい,
というのが一点と,

現在,ミチエさんが,アンケート調査をしています。

「海外で小さい子ども(0から3歳)を育てている方,

または現在のお住まいが日本でも海外でも,3年以内にその経験がある方」

が対象です。

もし周りに対象の方がいらっしゃいましたら,ぜひお伝え願いませんでしょうか。

アンケートはこちらから(ミチエさんのブログへ飛びます)
https://ameblo.jp/lifedesign-michie/entry-12406531619.html

ミチエさんは,駐妻の実態を伝え,企業にアプローチしたり,

渡航前の心配を解消できる場を設けたり,精力的に活動されています。

このアンケート結果もきっと誰かの役に立つ企画につながることと思います。

孤独な駐在妻が1人でも減るように,

お力を貸していただけるとうれしいです!

ところでミチエさんを見ているといつも思いますが,

ターゲット設定って大事だなーと思います。

コーチングをやっている方はたくさんいるけど,

駐在妻をターゲットとした結果,

駐在妻がわんさか集まっています。

やっぱ,お母さんのための,とか,女性のための,というより,

狭い範囲であればあるほど,私のためのもの!って思うよね。

駐在妻対象でなければ,私もミチエさんの所にはたどり着かなかったことでしょう。

歌の歌詞とかも,

「これ,私(だけ)のこと歌ってるー!」

って,みんなが思うのがヒットするって言いますよね(笑)

金銭教育も格上げも全ての人に知って欲しい!と思っちゃうんだけど,

やっぱりターゲットやペルソナ設定ってほんと大事ですねー。

ということで話がズレましたが,

ぜひ,アンケートにご協力をお願いします!

あ,グアム時代のこんな話聞きたい!もお待ちしています♪

今日もお読みいただきありがとうございました!

 

 





使わないと衰える

格上げファイナンシャルプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

先日,
小学校に「お片付け(整理収納術?)講演会」を聴きに行こうとはりきっていたら,

娘が風邪をひき,学校を休むことになり,行けませんでした(笑)

いやー片付けブロック発動(笑)

あ,私片付け超苦手です…。

 

でも,片付けの話聞くのは好きなんです(笑)

「片付けの本が山積みに散らかってる」

は旦那の名言です(笑)

だから楽しみにしてたつもりだったんですが…

旦那に言わせると昨日から若干元気なかったらしいです(笑)

私がね(笑)

やっぱり本音は行きたくなかったのか?

子どもに伝わっちゃいますねー(苦笑)

いやー怖い怖い(笑)

 

さて,今日のメルマガ

「使わないと衰える」

 

私,去年の3月までグアムに住んでいました。

行く前は全然英語話せなかったんですが,

3年間暇だったので,朝から単語暗記したり,

英会話のレッスンもしてもらったりして,

なんとか日常会話くらいはできるようになりました。

 

あ,でもニューヨーク行ったときスムーズに水(Water)買えなかったから,
グアムの優しい人じゃないと通じない英語なのかもしれない(笑)

 

でもまあ最後のほうは,

自分の取引銀行の本社のあるハワイに電話して,

不正利用された銀行カードを止めてもらって再発行するという

ことまでやってたんです!

(電話って敷居高いよね?!)

 

なのに!

先日起業仲間の英語の先生のレッスン行って英語で話してたら…

いやーびっくり,

簡単な単語が全然出てこない…

もう,がっかりです。

日本に帰ってきて1年半,ほとんど英語使わない生活…

そりゃ,忘れますわな。

「使わないと衰える」

を実感しました。

ノロウイルスで3~4日寝込んだときも,

歩くの大変になってたもんなあ…。

筋肉も,ほんとすぐ衰えますよね…

脳も,使わないとね…

いやほんとスマホ生活になってから,

スマホに頼りっきりで,

覚えない,考えない(笑)

 

だって今や,カーナビなくちゃ生活できないですよね…

考えない,と楽だけど,

「使わないと衰える」ってことを忘れないでいたいですねー。

 

冒頭の片付けや掃除も,

溜まらないうちに毎日やれば,

そんなに大変じゃないんだろうなあ…

と,頭ではわかっております(笑)

 

片付け筋肉を徐々に鍛えるところから,始めたいと思います(笑)

 

逆になんでも習慣になっちゃえば,

簡単にできたりしますよね。

いちいち「頑張って歩くぞ!」って思わないですもんね(笑)

いい習慣が人生を作る,って言いますもんね。

いい習慣を続けたいものですね!

掃除も習慣に…できるといいな!

 

皆さんも,取り入れたい習慣,ありますか?

 

 



行き詰まったときどうしてますか?

格上げファイナンシャルプランナー

パッショナリスト

島貫かずみです。


突然ですが,

皆さんは,

行き詰まったとき,どうしてますか?

 

私は,一旦離れて,全く別のことをします(笑)

 

そして全く別のことをやっていると,

その問題の解決策がひらめいたり,人の口から答えが降ってきたり,

全く関係のないことだと思っていたことがつながったり,

という現象が起きることが,よくあります。

 

ゴルフの打ちっ放しでどうしても調子が悪い,

でも今週末はラウンドだーどうしようー

というとき,気分転換にヨガに行ってみたら身体の軸が整って,

ゴルフの調子もよくなったー!

とかは,超わかりやすいですが,

メイクの練習してたら

不登校の子どもが学校に行くようになった,とか(笑)

 

直接の因果関係は分かりませんが,

たぶんどっかでつながってるはず。

 

逆に,行き詰まっているときに無理にその練習を続けたり,

考えに考え抜いて出した結論って,

うまくいった試しがなかったりします(苦笑)

 

さすがに結婚とかはよく考えたけど!(笑)

 

例えばフルートの練習でスランプに陥ったときは運動します。

そのほうが身体が使えていい音になる!

そのまま練習続けても辛いだけだし…

 

 

そのまま悩み続けたほうがいいことと,

そうでないことをすばやく見極めるってのも大事かもしれないですね。

 

私は詳しくないですが,エネルギーなんちゃらの関係もありそうですよねー!

 

「人生ハイに生きればうまくいく!」

ってCMが昔あった気がしますが,

ほんとにただそうなのかも,

と感じることがあります。

なんかかっこいいし,あれだけ悩んで出した結論,

ってしたいから難しく考えたい気持もあるんだけどね(笑)

 

でも結果,直感と同じ結果ということもよくあるし…

 

人生って,ほんとおもしろいですね(笑)

 

というわけなので,

「ファッションについては別に悩んでないし…」

とか

「子どものことが大変でそれどころじゃない」

という方でも,先に見た目・振る舞い・話し方を整えると,

いいことあるかもしれませんよー(笑)

特に「話し方」については,

お子様やパートナーに与える影響は大!

まずは自分の言葉を整えましょう♡

 

優先順位が低くなりがちな自分のこと,ましてや見た目のこと,

あえて先にしてみませんか?

気分が変わって,性格まで変わっちゃうかも!?

10月の格上げ体験会は

10月9日(火)茨城県水戸市
https://resast.jp/events/290538/((proposal_code))

直接講座受講ももちろんOK

こちらから
https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12404444145.html

 



子どもは6つ,8つのお財布を持っている?

格上げファイナンシャルプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

 

連休は,ぶどう狩りに行ってきました!

 

義両親と3世代で行きました!

 

はい,ここで,6つのポケット問題。

子どもは,6つのポケットを持っていると言われています。

両親,とおじいちゃんおばあちゃん×2です。

中には,独身貴族のおじちゃんおばちゃんが加わり,

8つのポケットを持っている子も少なくないかもしれません。

ここで言うポケットとは,お財布です。

欲しいものがあるとき子どもは…

まず,お母さんに「おこづかいちょうだい」

→「ダメーおこづかいの日は1日って決まってるでしょ!」

となり,
次のポケットお父さんにGO!

「お父さん,おこづかいちょーだい!」

「はい,500円!」

うわ~あげちゃいましたねお父さん!

でもまだ足りません。

そしておばあちゃんおじいちゃん,おじちゃんおばちゃんへ…

という形で,

お母さんがいくら金銭教育,月額おこづかい制を頑張ったとしても,

あっけなく周りの大人が要求の分だけあげてしまい台無しに…

なんて話,よくありますよねー

 

うちでも,ふどう狩りに行った日,

要求もしていないのに,何もしてないのに,
おばあちゃんにおこづかいもらってました(笑)

しかも,遠くに住んでるわけじゃないから,しょっちゅうです(汗)

小さい頃は,

「預かっておくねー(ニヒヒ)」

が通用しましたが,
小3となった今,

がっちりつかんで離しません。自分の財布に直行です(笑)

さすがに最近どうしたもんかと考えていて,

1,おじいちゃんおばあちゃんにもらった分は全額貯金すると決める

2,定期収入とみなして,おこづかいで買うものを増やす

のどちらかにしようかなーと考えています。

1はわかりやすいですが,

2は,例えば体操服や学校用靴下など,

要するに今まで親が買い与えていたものを,子どものおこづかいから買わせるということです。

それなら金額が増えてもいいですよね。

でも管理する力が必要なので,必要なものをおこづかいで買わせるのは,

鉛筆やノートなどから徐々に始めることをオススメしています。

鉛筆やノートの分を残しておけるようになったら,赤白帽やぞうきんも含めてみる。

という具合に,徐々にでいいですが,明確にすることが大切です。

でもうちの娘の場合は
ボロボロの体操服でいいやーとなりそうなので恐ろしいです(笑)

ある意味物を大切にする子になりますね(笑)

 

6つのポケットから話がそれてしまいましたが,

お母さんがダメならお父さん,お父さんもダメならおじいちゃんおばあちゃん,

それでもダメならおじさんおばさん…

これって,

いろんなところから借金してしまう構図に似てませんか?!

 

恐ろしいー!

 

自分のお金がなくなったら他のポケットから補充すればいいやーという感覚,

非常に危険です!

金銭教育は,他の家族にも協力してもらいましょう!

とは言っても,
もらえるものはありがたく頂戴したい気持ちもありますよね…

私はあります(笑)

おばあちゃんたちもあげたい気持もあるだろうし…

なので,もらったお金をどうするか,
子どもとよく話合って,決めたいと思います。

 

金銭教育に正解はないと思っています。

お子さんの特性によって合う方法は違うし,
各家庭で,それぞれ話合ってお互い納得することが何より大事だと思います。

 

何かお悩みのことがあったら,ぜひ教えてくださいね!

 

次回おこづかいゲーム会は
10/8(月祝)さいたま新都心です!
詳細はこちらから
https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12405170894.html

開催リクエストも募集中です!




 



連休中のショッピングモールで金銭教育!

こんばんは。
格上げファイナンシャルプランナー
パッショナリスト
島貫かずみです。

最初にお知らせです!

10/8(月祝)埼玉で親子DEおこづかいゲーム会します!

4歳から小学生が対象です。

埼玉開催は初!次回開催は未定なのでぜひこの機会に,
埼玉の方お会いできるのを楽しみにしております!

詳細こちらから
https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12405170894.html

 

さて,

 

世は3連休ですねー!

私もほぼ3連休なんですが,
昨日は朝から娘にせがまれ
家でマンツーおこづかいゲームをしました(笑)

 

一人っ子育児,小3になってもなかなか大変です(苦笑)

 

ということで,暇をもてあました私たちは,
近所のイオンに行ってきました!

 

イオンのような大型ショッピングセンター,
入場無料,駐車場無料,,
つまり,行くだけなら無料♪

 

ほんと助かりますよねー!

しかし,楽しいところだけに,
誘惑がたっぷり…

 

おもちゃ,お菓子,子どもたちの欲しいもの,なんでも売っています!

そこで,「買って買って攻撃」の撃退法として,

 

「今日は1個だけね」

 

と声かけする方,多いと思います。

好きなだけ買わないこと,
お金は有限であることを教えられる,素晴らしいことなんですが,

ここで,更に金銭感覚を育てるチャーンス!

「今日は,100円までね」

 

にしてみます。

すると,子どもは全力でその100円の使い道を考えます。

10円の駄菓子を10個買うのか,

ゲームコーナーでゲームを1回するのか…

 

ここで注意が必要なのが,

親の価値観をおしつけないこと。

親から見たらくだらなすぎる景品のガチャガチャをやろうとしても,

絶対とれなさそうなUFOキャッチャーにチャレンジするとしても,

 

よほど危険なものでない限りは,

子どもが自分で決めたことを尊重します。

 

「う〇い棒なら10本も買えるよー!」

とか言いたくなりますが,ぐっと我慢です(笑)

 

一度お金を渡したら,
そのお金で何を買って,何を我慢するかを決めるのは子ども自身です。

 

それによって,

「あーゲームで何も手元に残らなかったなー」

とか,

「10円のものこんなに買えたけど,ほんとに欲しかったのかな?」

とか,感じて,学んでいきます。

 

小学生以上だったら,お昼ご飯も含めて,

 

「今日は1000円まで」

 

なんてやってみるのもいいですね。

 

お昼の分を残しておかないとーというところが,金銭感覚を育てるポイントです!

 

 

(うちの娘は食に執着がないので,お昼いらないからその分ゲームするー
とされてしまったことがあり困ったこともありましたが(汗))

 

月額のおこづかい制にしている方は,もちろん自分の財布から出させます。

 

自分のお金となると,
すっごく悩みます。

うちの娘もガチャガチャの前で1時間以上悩んでいましたよ(笑)

人のお金なら一瞬でガチャっとやるのにね(笑)

 

ちなみに週1回,300円のガチャガチャをすると,
1年では1万5600円になります。

こういうことも,教えていけるといいですね。

 

結局6時間近くイオンに滞在した私たちでしたが,

ほとんど子どもの行きたいお店で,ちょっとは自分のものも見たいわー

ってなりますよね…

子どもとお買い物に行くと,
なかなか自分のものはゆっくり見にくいですが,

 

格上げメソッドで
顔タイプ似合う7つのポイントを抑えれば,

 

瞬時に似合う服を選ぶことができます。

 

私は昨日,
お店もいくつか回り(小走りw),ちゃんと試着もして,
トータル15分くらいで理想の服をGET!

 

なんならレストランの待ち時間で買い物が済みました(笑)

なんと時短な格上げメソッド,
こちらもぜひ知っていただきたいです!

私の開講講座予定はこちらから(水戸です。遠い方は,開催リクエスト受付中!)
https://ameblo.jp/hello-hafaadai/entry-12404444145.html